苹果又称柰，滔，林檎，超风，自然，是蔷薇科乔木植物的果实苹果。苹果酸甜，营养丰富，是日常生活中最常吃的水果之一。它的营养价值和医疗价值非常高，越来越多的人被称为“医生的第一药”。许多美国人使用苹果作为减肥练习，他们可以每周饮食一天。这一天，他们吃掉了苹果，这叫做“苹果天”。苹果原生于欧洲和中西亚。哈萨克斯坦的阿拉木图具有苹果城市的声誉。早期的欧洲人吃掉了苹果并改进并选择了它们。有些品种在2000多年前就已出现过。在殖民化到美洲之前，有数百种已知的欧洲变种。中国像林檎和花红这样的古代水果被认为是中国土生苹果品种或类似于苹果的水果。苹果中国的修炼记录可以追溯到西汉时期。汉武帝时，林檎和柰在上林苑种植。但是林檎和柰现在是水果的果实，而不是苹果。在真正意义上，元朝时期苹果是0x7d区域的中国。苹果由于产量高，品种多，供应周期长，是中国最大的水果。它被称为“水果女王”，被列为“世界四大水果”以及葡萄，柑橘和香蕉。
营养成分
苹果含有丰富的营养成分，含有糖类（蔗糖，还原糖），有机酸，果胶，蛋白质，钙，铬磷，铁，钾，锌和维生素A，B族维生素，维生素C和纤维素。它还含有苹果酸，酒石酸胡萝卜素和其他营养成分，苹果皮肤含有30种蜡，并被医学界誉为“天然健康神圣产品”。苹果含有维生素C，不含饱和脂肪，胆固醇和钠，因此它是心血管保护神和心脏病患者的健康。同时，苹果还可以改善呼吸系统和肺部的功能，保护肺部免受污染和吸烟。
健康益处
民间谚语:“每顿饭后，吃掉苹果，医生不会来找我”，“饭后，苹果，老汉赛人”。唐代记载了药物价值苹果。中医认为，苹果是扁平的，酸甜的，进入脾肺。具有解渴，解渴，润肺化痰，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑的功效。适应症天津，口渴，缺乏活力，精神疲惫，记忆力减退，饮食不足，窒息，发热，咳嗽，盗贼等疾病。辅助治疗高胆固醇，高血压，糖尿病，食欲过旺，肥胖等症状。
（1）排毒和美容首先，苹果中含有的果胶可以促进胃肠道中铅，汞，锰等有毒物质的排泄。经常吃掉苹果来清除体内的毒素。其次，苹果含有大量的苹果酸和钾盐，可以中和残留在皮肤上的碱性物质，增加皮肤的红色素，使皮肤嫩滑，红润，防止皮肤老化。
（2）排毒苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。如今，城市生活节奏非常快，对专业人口的压力非常大。许多人有不同程度的紧张和抑郁。这时，拿起一个苹果并闻到它，心情不好将得到缓解，并且还有刷新心灵的效果。
（3）减压和氧合现代人在正常饮食中摄入过多的蛋白质。这些蛋白质被分解成氨基酸，导致大多数人的体液“酸性”。酸性液体会积聚在体内，使人们容易感受到。疲劳很弱。水果中的水果数量为苹果。多糖，钾离子，果胶，酒石酸和柠檬酸可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。/P>
（4）怀孕和保健在怀孕期间，女性应该吃苹果。一方面，它可以补充碱性物质和钾和维生素。另一方面，它可以调节水，盐和电解质的平衡，以防止频繁呕吐引起的酸中毒症状。苹果含有磷和铁，易于消化吸收，有利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。
（5）抗癌康体德国营养师施伦克研究发现，苹果含有丰富的果胶和其他营养成分，而经常食用苹果可有效降低患肠癌的风险。苹果中的果胶可去除人体胃中的细菌，破坏癌细胞生长所必需的酶。苹果还含有其他降低肠癌风险的物质，如酪酸。酪酸不仅是胃肠壁细胞的营养素，而且在保护天然肠道消化物质以预防肠癌方面也具有重要作用。近年来，一些医生在美国已经对苹果中含有的维生素B1进行了精制，并将其注射成注射剂，对癌症患者有明显的治疗效果。
（6）降脂效果研究表明，苹果本身不含胆固醇，可促进胆汁中胆固醇的排泄。苹果含有大量果胶，可以防止胆固醇在肠道内吸收;在肠道中分解的苹果乙酸有利于胆固醇的代谢。每天吃两个苹果的人可以将胆固醇降低16％。因此，苹果是中老年人的理想水果，尤其是高胆固醇的人群。
（7）心脑血管疾病的预防和治疗苹果富含黄酮类化合物，一种抑制低密度脂蛋白，发挥抗动脉粥样硬化和抗冠心病的天然抗氧化剂;黄酮类化合物还可以抑制血小板聚集。降低血液粘度，降低血管栓塞预防心脑血管疾病的倾向。荷兰医学科学家认为，患有冠心病的人每天吃苹果，这可以将冠心病的死亡率降低一半。
（8）增强记忆力苹果不仅富含糖，维生素和矿物质等必需营养素，更重要的是富含锌。锌是形成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌会导致大脑皮层部海马区边缘发育不良，影响记忆力。人们发现吃苹果具有改善记忆和提高智力的作用，因此苹果具有“智慧果”和“记忆果”的美誉。
食用禁忌
吃苹果时，最好用水冲洗，剥去果皮吃。特别是在控制果树害虫的化学昆虫药物的现状下，果皮中积累了更多的农药残留。当你吃苹果时，你应该慢慢咀嚼它，这不仅有利于消化，更重要的是，它有利于减少人类疾病。苹果不宜多吃，多吃会伤脾胃。不建议在进食前后立即食用苹果，以免影响正常进食和消化;苹果含有丰富的糖和钾盐，冠心病，肾病，糖尿病患者不宜多吃;心肌梗死患者不申报食物。
