松子又称罗松子，海松子,红松果，是松科植物松，白松，华山松等松散种子。它主要产生于中国东北地区的吉林长白山抚松县。在中国的五代（海药本草），有一个“海洋松子温暖的胃肠，长期穿着光体，长寿”的记录。在人们的心目中，松子被认为是“长寿果实”，也被称为“坚果中的新鲜食物”。中国食用松子关于汉代开始，《汉武内传》有食用针叶树产品的记录。从那以后，文献中经常能够找到食物长寿的记录松子。
营养成分
松子具有很高的营养价值，富含蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，糖类，挥发油等成分。维生素E含量高，富含磷和锰。松子中的脂肪成分是一种不饱和脂肪酸，如油酸或亚油酸，具有良好的软化血管功能，是中老年人的理想保健食品。
食用功效
《本草经疏》加载:“松子甜和血。血量充足，那五个内脏是自润滑的，黑色而不是饥饿。不朽的食物，更多的诱饵这个东西。它可以延长一年，光体不是旧。”《日华子本草》记录:风寒，徒劳得少气，填补缺乏，滋润皮肤，脂肪五脏。“《玉楸药解》记录:”润肺和咳嗽，滑肠通，切换痰，泽肤荣头发。“松子为老年慢性病支气管炎，支气管哮喘，便秘，类风湿性关节炎，神经衰弱和头晕，以及心脑血管疾病都有一定的辅助治疗作用。
（1）降低血脂松子中富含有不饱和脂肪酸，如亚油酸，亚油酸等，可降低血脂，软化血管，预防心血管疾病。
（2）脑增强效应松子中丰富的磷和锰含量对脑和神经有益。它对学生和脑力劳动者来说是一种很好的脑产品，对老年性痴呆症也有很好的预防作用。
（3）抗衰老松子维生素E的含量高达30％。它具有软化血管和延缓衰老的良好功能。它是中老年人的理想健康食品，也是女性皮肤和美容的理想食品。
（4）泻药松仁富含有脂肪油，可以放松肠道而不伤正气，对老年人便秘，对儿童津失去便秘有一定的治疗作用。对于老年体虚便秘，你可以服用松子内核15g，每天早晚服用1次
（5）身体素质经常消耗松子具有增强身体，提高身体抵抗疾病，增加性欲和增加瘦人体重的作用。对于类风湿性关节炎，可以服用15克的松子粒，6克白芷和杜仲，加入适量的米酒和水，每日服用1次，2次。
（6）保湿皮肤很多女性都怕脂肪，特别是减少油性食物，还因为经常涂铅，皮肤不接触阳光，新陈代谢减少，再加上缺乏运动，使肤色枯萎。其实用的植物油滋养肌肤，效果更佳。如松子仁，黑芝麻，核桃，大豆等。如果你每天使用规定的量（如每天吃松子粒60-100粒胶囊最合适），并且不时进食，皮肤逐渐变得湿润，逐渐变成饱满的皮肤，光华发光，皱纹也可以减少。
食用禁忌
松子是一种为中老年人提供的营养保健食品。它可以生吃，也可以用作糖果，糕点配件等，并可以代替植物油使用。松子相对油腻，不应大量食用;松子长时间存放会引起油腻气味，不宜食用。因为它含有丰富的油脂，严重的胆囊功能的人应该小心;那些有稀便，光滑，咳嗽和腹泻的人避免使用。
