山药,也被称为山药,山楂,山药,豆豉,白药草和玉颜,是山药一年生或多年生缠绕的藤蔓的块茎。《本草纲目》记录:益肾气,健脾胃,止痰,化痰,保湿。 “秋夜很饿,一杯山药进入琼。这是南宋诗人陆游的诗。山药不美,但内在质量很好,只要使用竹片轻轻刮去嫩肤,雪白肉质透出精华。山药根据起源分为亚洲组,非洲组和美洲组。每个种群的驯化是独立的,历史悠久。中国是一个山药的重要起源和驯化中心,栽培于2800多年前。除西藏,东北北部,西北部黄土高原外,其余各省均种植,主要产于0。7dd。山药分为栽培和野生。山药栽培于中国主要有山药(又称山药)和田马铃薯(也称大马铃薯)有两种主要类型的常见山药块茎。其中,“脚土豆”为四川,怀山药为山西怀县,以及yam of江汉南城0x7德是最有名的。在中国种植的山药品种主要是山药和山药。 Erma yam,日本“大和芋”山药等等。
营养成分
山药含有丰富的营养成分。《神农本草经》在中间,山药是“长期穿着和聪明”。山药的营养价值在于其营养效果,另一方面在于其治疗效果。山药富含粘蛋白,胆碱,淀粉酶,皂甙,游离氨基酸,酚氧化酶,甘癸烷等物质,具有滋补作用,对食品有益。
食用功效
山药平,味道甘,进入肺,脾,肾。山药不干不油腻,不冷或温,味道优,具有健脾润肺,益胃补肾,固肾益精,聪儿明目,助五脏,强筋骨,长治安神,延年益寿的功效。主治脾胃虚弱,乏力,食欲不振,长期停滞,长期停滞,肺气虚,痰多咳嗽,肾气消耗,腰膝酸软,膝关节弱,腿弱,尿频,早泄,白浊,皮肤红肿,肥胖等。
(1)促进消化山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,能促进蛋白质和淀粉的分解,有利于脾胃的消化吸收,是一种兼用于脾胃的两用产品。
(2)益肺止咳山药含有皂甙,粘液,润滑,保湿功效,能益肺,养肺,益气,治疗肺虚和慢性咳嗽。
(3)促进激素合成山药中的薯gen皂苷元称为天然性金脱氧表雄酮(DHEA)。 DHEA含有多种激素基本物质,激素母亲的名字。它可以促进内分泌激素的合成,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,增强皮肤的保湿功能,还有助于提高身体素质。
(4)延年益寿山药含有大量粘液蛋白,维生素和微量元素。山药中的粘蛋白是多糖蛋白的混合物,对人体有特殊的保健作用:1种粘蛋白可以防止肝肾结缔组织的萎缩。为防止胶原病的发生,保持消化道,呼吸道,关节腔润滑。 2这种粘蛋白可以防止脂肪在心血管系统中沉积,维持血管弹性,防止过早的动脉粥样硬化。 3当这种粘多糖与矿物质结合时,它也可以形成骨骼,使软骨富有弹性。
(5)降低血糖山药中含有的粘液蛋白具有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病。它是糖尿病患者的治疗食品。
(6)减肥因为山药含有较少的热量,更多的营养成分,并富含膳食纤维,所以很容易增加人们的饱腹感,并能控制进食的欲望。而且,山药的脂肪含量很低,每100克山药只有0.2克脂肪,从而达到减肥的目的。山药中的粘液蛋白还可以减少皮下脂肪堆积并避免肥胖。
食用禁忌
山药可以作为主食和蔬菜使用,可以多种方式食用。它既甜又咸。可以炒,可以使用。它也可以切成小块,煮成甜面条。口感清脆顺滑,非常棒。新鲜产品主要用于咳嗽和糖尿病,油炸食品可以治疗脾胃虚弱和肾虚。山药属于补益食物,具有收敛作用。它不适合患有潮湿,便秘的人;山药应立即浸泡在盐水中,以防止氧化和变黑;新鲜的山药切割时会有粘液,很容易滑倒。刀伤手,可以先用水和少许醋洗净,这样可以减少粘液;山药皮肤容易导致皮肤过敏,所以最好吃山药去皮,以避免麻,荆棘等异常腺体;洗完后立即洗净山药几次后,手抓住的地方会发痒;山药和甘不能一起吃。女性过量食用山药会导致月经紊乱;糖尿病患者不宜多吃。