苤蓝，也称为莲藕，也称为强盗。根据灯泡的皮肤颜色，它可以分为三个品种：绿白色，紫色和绿色。早熟的植株苤蓝相对较短，叶片稀疏且小。苤蓝整个表面光滑，没有头发。茎短而外体圆而大，呈现出厚而椭圆形的多叶肉质茎。外皮通常为浅青色，深绿色，深紫色，苤蓝肉质白色。叶子呈圆形和椭圆形，表面光滑，叶子边缘呈锯齿状，根部有两片小叶子。苤蓝营养价值很高，赢得了大众的喜爱，可以生吃的苤蓝是很多人的疑惑，答案是！羽衣甘蓝当然可以吃生吃，然后让小编向您介绍各种美味的中国羽衣甘蓝吃吧！
苤蓝原始方法 酸辣的苤蓝丝要制作酸辣的苤蓝丝，第一步是首先刮掉苤蓝，然后用刀切成细线。第二步是将红辣椒切成细丝。在第三步中，需要在沸水中煎炸苤蓝丝，然后将其放入冰水中冷却并冷却。最后，用辣椒油炒制之前准备的辣椒，加入辣椒油，酱油，醋和芝麻油安顺。酸辣的苤蓝丝已准备就绪！
II。 冷沙拉苤蓝 冷混合苤蓝可以说是苤蓝中最简单的烹饪！聪明，你必须立即学习！删除苤蓝外观并将其切成细长的苤蓝线。然后把甜椒切碎和苤蓝丝一起，然后最简单的混合！最后一步，用芝麻油和盐点缀，美味的冷混合物苤蓝准备好了！
三，酱油苤蓝 酱油苤蓝与其他做法完全不同。剥去苤蓝后，切成厚而厚的丝，将准备好的酱油，糖，胡椒和胡椒放在一起，开始调味和搅拌。混合均匀，放入塑料桶浸泡。不超过两天，您可以享用美味的芥末蓝。
新鲜吃掉的苤蓝是如此简单可口，但你想不出它的营养价值是非常高的，那么用小编来看看营养价值苤蓝！
苤蓝营养价值很高苤蓝作为绿色食品，它具有很高的营养价值。它是一种白菜，富含维生素C本身。多吃苤蓝对身体炎症患者非常有益。对于寻找苗条身材的女性来说，苤蓝也是减肥的武器。其次，苤蓝具有防止皮肤瘙痒和其他皮炎的药效，促进身体新陈代谢和增强身体抵抗力的强大功效。
苤蓝不仅可以生吃，而且还好吃，以上是小编的苤蓝烹饪方法和价值介绍，希望对你有用的内容！
