说到坚果，每个人心中都有各种各样的图像可能是正常的。因为坚果不是干果，而是干果的总称。坚果也分为封闭的水果和破裂的水果。成熟后，干果壳会自动裂开，果实称为封闭果实。你知道那里有什么样的坚果吗？小编将在这里选择最常见的大家介绍。
坚果什么是栗子板栗富含柔软的膳食纤维。可以强化脾胃，强化肾脏，强化心脏。虽然栗子是甜的，但它的含糖量低于大米。即使是糖尿病患者也可以正常品尝。中医认为，板栗治疗肾虚，腰腿无力是最好的，所以板栗也被称为“肾果”。
榛子 榛子丰富而全面的营养。经常食用对心脏病，癌症，血管疾病有良好的预防和治疗作用，除了脑和视力的作用外，被称为坚果之王。
杏仁苦杏仁苷是一种天然的抗癌物质，具有破坏癌细胞的作用。苦杏仁治疗咳嗽和哮喘，并有一个小毒药。甜杏仁有助于滋养，无毒，润肺，降低肠道，降低胆固醇，适合老年人。
开心果开心果被称为“心之友”，含有稳定的单不饱和脂肪酸。这些脂肪非常稳定，所以开心果不像其他的坚果那样腐臭，可以降低胆固醇水平，减少心脏病。
松子 长寿果虽然松子含有大量的油，但主要成分是油酸和亚麻酸，它们具有降血压，预防动脉硬化和预防心脑血管疾病的作用。
葵花子 葵花子含有β-胡萝卜素，可以抑制人体皮肤深层细胞坏死，以及软化头发的特殊效果。科学研究表明，葵花子中含有的维生素B8对抑郁症和神经衰弱的治疗有着神奇的作用，因此葵花籽是当之无愧的“抗抑郁症”。
莲子<莲>莲子也被称为“舒缓神灵的果实”，经常吃脾胃止痢，滋补心脏，安神。莲子特别擅长补充五脏，氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子含有棉子糖，这是长期疾病，产后或衰老的良好营养，是所有年龄段的补品。 
虽然干果含有大量营养成分，但大部分都含有大量脂肪。如果你摄入过多的干果油，会导致大量的热量聚集在体内并最终变成高血脂。因此，三高的患者应该注意吃干果。即使他们想吃东西，也要控制食物的量。为了自己的健康，味道通常是一点点。
