西兰花是一种类似花椰菜的蔬菜，最喜欢的形状，但最不同的是两种颜色，前者是翠绿色，后者是纯白色，此外，两者的味道也有会有一些相似之处，并且西兰花比花椰菜有更多的营养，这就是为什么我们吃西兰花比吃花椰菜更贵，所以西兰花有这么多的营养，它对我们的身体有什么影响？什么？
西兰花效果1，提高身体的免疫力因为西兰花富含抗坏血酸，所以经常吃掉西兰花，这样可以增强肝脏的解毒能力，从而提高我们身体的免疫力。
2，减肥塑身因为西兰花是一种含有大量水分的蔬菜，它含有大约0％的总水分，所以它的卡路里含量很少，对于减肥的朋友来说这是一种非常好的食物。可以让他们吃，也不会让他们的体重增加。
3.促进人体的生长发育经常食用西兰花还可以促进人体的生长发育，维持牙齿和骨骼的正常发育，改善视力，改善人们的记忆力。加速身体的新陈代谢。
4，清热解渴[p> 在夏天，因为温度高，水分蒸发很快，所以我们特别容易口渴，有时尿液会呈金黄色，大便不能被拉下来，用西兰花 30克煎汤，经常喝的可以有尿泻药的作用。 
5，抗衰老，抗氧化西兰花还有很好的抗衰老，抗氧化，美白肌肤的功效，它具有很好的美容作用，在美容行业中具有美容的称号。不仅如此，经过医学研究，研究人员认为西兰花对大脑和视力有很好的影响，是一种营养丰富的综合保健蔬菜。
我没想到西兰花的影响如此之大。现在我知道西兰花有多好！在通常的膳食西兰花哟中需要多吃多少！
