糯米和紫薯都是非常有营养的食物，当糯米和紫薯碰撞在一起时，它会产生什么神奇的效果？你知道吗？让我们按照小编来了解一下！
糯米紫薯粥的功能和作用促进新陈代谢糯米紫薯粥由糯米，紫薯切块和用米饭煮熟的莲子制成。糯米仁含有大量的维生素A，C，D， E和B，如果每天吃60克薏苡仁，它可以有效降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压，中风和心血管疾病。它促进新陈代谢，有助于排便，因此有助于减肥。
抗炎吃紫薯可以通过预防吸烟引起的压力反应和血小板聚集来减少心脏病和中风的发生率。增强免疫系统对抗致癌物质的能力。它具有阻止炎症的抗炎特征，包括关节炎和肿胀。
预防中风糯米含有大量的维生素A，C，D，E和B.如果每天吃60克糯米，它可以有效降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压，中风和心血管疾病。
糯米粥的功效和效果远远超过小编所描述的，但你知道煮糯米粥的注意事项吗？
关于烹调紫薯糯米粥原料的注意事项选择范围非常大。这个季节刚刚上市的新鲜小米和棒残渣。栗子，红薯，红枣，water荠，山药和枸杞也是时候加入：各种大米，红豆，豌豆，银耳，生花生，瓜子，红枣，葡萄干，莲子，百合，杏仁，龙眼，核桃，松子等要注意锅的顺序，首先，先加入易煮，如豆类，含淀粉的原料。莲子必须首先去除苦核。生杏仁和核桃最好起泡并去皮去味。生花生，蛤蜊，当百合成熟时，它最终放置，以保持香脆的感觉。糯米仁（也称为西米）应该浸泡到鲜艳的颜色，因为它很容易煮，所以你不需要打开过多的火，只需在锅前几分钟。
水与米的比例最好先将水放在火上煮。掌握水，米的比例，不要在中间加水，否则粥会变稀。腹泻会减少，粘度会大大降低，香气也不再浓郁。
豆类当煮豆粥时，豆子不能提前浸泡，否则不可能煮沸。在加入米饭之前，将豆子在冷水中浸泡几次，豆子在“兴奋”几次后很容易闻到香味。然后把米饭放进去。然后根据小编的介绍让我们试一试。方法很简单。无论是早餐还是晚餐，都可以自己制作一碗美味营养的粥。
