最近，小编周围的很多人开始减肥和运动。他们告诉我，如果你想获得更多的肌肉，你应该多吃富含蛋白质的食物来摄取更多的蛋白质。因为多吃蛋白质可以带来饱腹感，它可以在一定程度上有效地抑制你的食欲，使你可以更有效地减肥和运动。但是当你吃了很多蛋白质时，它对你的身体有什么不良影响吗？它会有一定的副作用吗？它会对我们的健康造成损害吗？让我告诉你以下小编。在查看信息后，回答这个问题可能会让每个人感到困惑。在查看了这些信息后，小编发现过量摄入蛋白质会产生一定的不良影响，而且运动或减肥的朋友应该注意！
不良反应：1。可能有口臭当你摄入过多的蛋白质时，你的身体会进入一种特殊的能量消耗状态，通过燃烧脂肪来获取能量来维持人体的生命活动。正因为如此，减肥的人会选择使用高蛋白食物来消耗能量。但是这对你的语气不是很友好，因为当身体消耗脂肪时，会有一种代谢产物“酮体”，这会让你的嘴巴气味变差，而且你的屁会很臭。
2.可能是受损的肾脏摄入蛋白质后，它会代谢产生含氮副产物，身体的肾脏过滤掉含氮副产物并将其排出尿液。您通常摄取的量不会影响您的肾脏，但过多的蛋白质会给您的肾脏带来负担。
除此之外，它可能会影响你的情绪，也可能引起消化不良等反应，如果你的蛋白质摄入量是单一的蛋清蛋白和乳清蛋白，它可能会变得更重。对适得其反的效果。
因此，即使您选择吃蛋白质以使身体苗条，您也必须注意摄入量。如果你摄入过多的蛋白质，你会得到相反的结果。不要损害你的身体健康！我希望你们都有一个好身体！
