芹菜是一种非常受欢迎的蔬菜，不仅因为它味道鲜美，而且因为它经过专业研究。芹菜含有多种营养成分，对我们的身体有很大益处。那么芹菜的营养是什么？我们来研究吧。
芹菜营养介绍芹菜有很多营养，100克芹菜含有2.2克蛋白质，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量高于平均甜瓜和蔬菜超过1倍，铁含量约为西红柿的20倍。芹菜还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对人体健康非常有益。而芹菜叶茎中含有挥发性甘露醇，它具有独特的香气，可以增强食欲，还具有保健作用。 
以上是关于芹菜营养的介绍，让我们来看看如何做芹菜汁。
如何制作芹菜汁1，首先选择一些芹菜，摘叶子，离开芹菜茎，用水洗净，然后用刀将芹菜切成小块，然后取出苹果，切苹果。2。在锅中煮沸一些开水，将芹菜切片放入沸水中几次，取出并浸泡在冷水中。
3，取出榨汁机，用水清洗榨汁机，然后将准备好的苹果片和芹菜倒入榨汁机，加入适量的水，然后就可以开始榨汁了。
4。提取果汁后，首先滤出残留物并倒入杯中。为了使口感更好，你可以添加一些蜂蜜，搅拌几次，一杯新鲜的芹菜汁也会很好。现在，你可以享受它。
芹菜的营养非常丰富！那么在未来的饮食中，你应该多吃芹菜，但你不能挑食！如果您认为用芹菜烹饪不好，您可以考虑新鲜的芹菜。果汁是一样的，营养是一样的。
