芦柑是一种非常受欢迎的水果。一般来说，除非你对它过敏，否则很少有人不喜欢它。人们喜欢芦柑，一方面因为其甜美多汁的味道，另一方面它是芦柑。营养，知道芦柑有很多营养，那么这些营养素是什么？
芦柑什么营养芦柑果实可食部分可达68％-75％，可溶性固形物含量为12％-15％，每100ml果汁含糖量为11-13g，酸含量为0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，质量特别好。
芦柑 100克可食用水果含有171.66焦耳，88.6克水，0.7克蛋白质，0.3克脂肪，9.6克糖，0.4克纤维，0.4克灰分,25毫克钙，19毫克磷， 0.2毫克铁，维生素A140TU，维生素B10.1毫克，维生素B 20.03毫克，维生素C 40毫克，尼克酸 0.6毫克。
以上是关于芦柑的营养。我们来看看吃饭时禁忌芦柑吧？
芦柑食用禁忌1,芦柑避免多吃芦柑虽然味道鲜美，但由于其性质较为温和，所以不能再食用。如果你多吃它，很容易生气，而系统较弱的人不应该多吃或不吃。水果，或会有许多疾病，使身体非常不健康。
2，高血糖不吃芦柑 芦柑是一种水果，所以它体内含有大量的糖分，所以我们体内的血液指数会在进食后迅速上升，这对患有糖尿病或高血压的人非常不利，所以这些人是最好不要吃芦柑，以免使病情恶化。
3,芦柑不能和牛奶一起吃当你吃芦柑时，你不能将它与牛奶混合，因为在芦柑有果酸，牛奶中有蛋白质，如果两者相遇，果酸它会使蛋白质凝固，使蛋白质难以消化，这将增加我们的胃的负担，这将导致腹痛，腹胀和其他不良疾病，这将极大地损害我们的健康。
芦柑有很多营养价值。吃它对我们的体质有很好的影响，所以你不必拒绝芦柑。你可以先尝试一下，也许你会喜欢它。
