天气逐渐转冷，终于告别了炎热的夏天，迎来了凉爽的秋天，为了纪念夏天，小编觉得最美的东西有三个：空调，西瓜，沙拉。作为一道美味和清爽的配菜，沙拉生菜在夏天自然受到每个人的喜爱，但许多在家里混合生菜的人都没有在外面买到。今天，让小编介绍几种简单美味的菜肴。沙拉生菜的方法，花一半钱吃健康和冷的沙拉！
用生菜材料刷新生菜生菜，盐，糖，白醋，芝麻油
练习从市场上买来的生菜根的皮被清洗，用水洗净，然后用菜刀切成丝状的盘子放在碗里备用;在碗中加入少许盐，糖和白醋，混合均匀，最后滴几滴芝麻油即可使用，原汁原味，新鲜爽口的生菜沙拉即可食用。
辣莴苣叶材料生菜叶，水，酱油（生大豆），胡椒粉，糖，辣椒油，盐，醋
练习先将生菜叶切成两半，用锅中的开水将叶子放入水中约半分钟，取出冷水，然后沥干水分，加水，酱油，胡椒粉，辣椒油，糖和盐，煮沸后加入醋，然后煨一小碗，生菜叶子可以倒在刚刚煮熟的果汁。
这种生菜叶沙拉类似于四川区域的冷串。味道更辛辣，香气扑鼻。它必须在夏天开胃和诱人。
引入如此多的冷生菜实践，生菜冷却的好处是什么？
沙拉生菜的效果首先，它必须是夏天的炎热，炎热的夏天，一盘生菜，消灭火，要平静;其次，它具有糖尿病的作用，其中含有烟酸和胰岛素代谢，糖尿病患者多吃生菜，可以改善糖尿病;生菜还可以预防缺铁性贫血。生菜含有锌，铁等对人体有益的微量元素，特别是铁元素可以预防贫血症状。
虽然夏天已经过去了，明年夏天将会到来，学习如何烹饪这些生菜，让夏天凉爽健康！
