如今，随着人们生活水平的提高，健康饮食逐渐受到大家的关注。因此，许多已经消失在人们餐桌上的食物逐渐回到了人们的餐桌上。最多的是野菜，灰色蔬菜很常见。一种野菜，出现在餐桌上的频率也大大提高，但很多人不知道灰条对身体有益，还有其副作用。
灰色条带的副作用灰白菜是一种含有萜类化合物的光敏植物。进食过量后，可引起急性光毒性炎症，可能引起皮肤刺激，刺痛和瘙痒。因此，吃灰灰后应尽可能避免长期强烈的阳光照射。
可以避免灰色条带的副作用。重要的是要记住，你不应该吃更多的灰色条。你应该避免进食后的长期光照。虽然吃灰色条带可能有一些副作用，但你不能否认有一些灰色条纹。对身体有益的方面，例如提高人体免疫力，以及除了灰条之外的一些野生蔬菜对人类健康有许多益处。
对身体有益的野生蔬菜降低血压——吃清澈的蔬菜也被称为鼠尾草，冷食，民间称为“白蒿”，被称为“野生蔬菜中的降压药”。
具体做法：将嫩苗洗净，沥干水分，然后粉碎成泥，过滤掉鲜汁液体，并将圆饼蒸熟后食用。它也可以切碎并倒入汤中以增强口感。
胆固醇降低——吃韭菜苋菜乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物可降低血液和肝脏胆固醇和甘油三酯水平。此外，苋菜还含有丰富的维生素B2，维生素C，胡萝卜素，叶绿素等营养成分，具有利尿，解热，止血，明目等保健功效。
具体做法：采摘一些嫩韭菜的茎和叶，煨后，可以混合冷，煮汤，馅，炒或粥。
降低血压——吃辣根也叫马齿苋，长寿菜。它可以促进胰岛腺分泌胰岛，调节人体的糖代谢过程，降低血糖浓度，保持血糖不变。它在表上称为“胰岛”。具体做法：烹饪后，炒，冷水煮，塞满，你可以煮大蒜马刺。
抗动脉硬化——吃小根蒜。
又称薤白，李蒜。通阳气，开胸疏散，抑制高脂血症患者血液中过氧酯的增加，预防动脉粥样硬化。
详情：小根蒜混有豆腐，或者是小根蒜白木耳粥。
野生蔬菜，作为人们餐桌的新宠，一直被称为“健康食品”，许多野生蔬菜确实给身体带来了很多好处，但事实上，他们仍然有很多风险。毕竟，它们不是多年来经过食用和科学栽培的蔬菜。野菜有许多我们不理解的成分。因此，在吃野菜之前，一定不要忘记了解更多关于他的信息。可能的副作用。
