油菜籽光滑，香气可口，烹饪也是一顿美餐。但很少有人会真正了解油菜籽的营养价值。然而，小编认为，只有当你深入植物时才能更有效地吃它。然后，今天小编将介绍油菜的营养价值。
菜籽粕的营养价值油菜籽甜，辛辣，凉爽，具有分散血液和肿胀的作用。它光滑，芬芳，口感好。它是一种健康食品，其独特的风味深受人们的喜爱。每100克油菜籽，水含量为95.9克，蛋白质为1.8克，脂肪为0.5克，碳水化合物为2.3克，粗纤维为1.1克，灰分为1克。
还有微量元素钾210毫克，钠55.8毫克，钙108毫克，镁22毫克，磷39毫克，铁1.2毫克，锰0.23毫克，锌0.33毫克，铜0.06毫克，硒O.79微克，胡萝卜素6.2毫克，硫胺素O.04mg，核黄素O.11mg，抗坏血酸36mg，0.77d0 0.7mg等。
当你看到油菜籽的营养价值时，你认为油菜籽也是一种好菜吗？您可以在吃它时添加一些微量元素。我最喜欢的朋友也可以多关注一些关于油菜籽的食物教程，然后下一个小编将向您介绍一个关于油菜籽的简单食物。
油菜和油炸香肠材料香肠200克，油菜籽300克，盐，酱油，调油量适量 练习
（1）用外皮洗净香肠，在锅中蒸半小时，然后冷却切片。
（2）从较老的根部去除蔬菜根，仅留下酥脆的上部，并且用手切断较长的油菜籽。
（3）在锅中加入少许基础油，炒青葱，然后将香肠加入油中。
（4）投入强奸并继续翻炒。
（5）在锅前放一点盐浸泡。
更简单吗？它不仅满足了许多人对肉类的喜爱，也满足了喜欢吃油菜籽的朋友的要求。这也是杀死一件事的问题。还有很多比这更常见的菜，就像朋友一样可以试试！毕竟油菜的营养价值还是很高的，平时多吃到身体还是很不错的。今天的介绍在这里，谢谢你的阅读！
