我们都知道，杏鲍菇具有很高的营养价值，并且受到许多人的青睐。与杏鲍菇相关的菜肴有无数种做法。今天，我会告诉你一道方便美味的菜肴，当你忙着吃很多时间干的牡蛎蘑菇时，可以快速准备。
干蚝油牡蛎蘑菇做法配料准备准备杏鲍菇，胡萝卜，黑木耳，酱油，蚝油，盐，胡椒，水淀粉，芝麻油，大蒜等;
练习步骤1.将杏鲍菇洗净切成碎片，将胡萝卜和真菌洗净成丝状使用;
2.用开水切碎切碎的牡蛎蘑菇，胡萝卜和真菌，取出并沥干水分;
3.将先前制备的大蒜，酱油，蚝油，水淀粉等放入适当大小的碗中搅拌均匀;使用它;
4.将准备好的配料倒入盛有锅中的锅中;
5，将杏鲍菇，胡萝卜丝，木耳丝，倒入已经浓稠的汤中，然后翻炒至杏鲍菇熟，然后倒入油。
看完这道菜之后，你觉得它很简单，但你不应该低估这道菜。虽然这种做法很简单，但其中所含的营养价值却不容忽视。那么，营养价值是什么？
杏鲍菇的营养价值杏鲍菇含有丰富的营养成分，富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质，如钙，镁，铜和锌。它可以改善身体的免疫功能，具有抗癌，降血脂，胃肠和美容功效。
2，每100个克杏鲍菇含有：卡路里（大卡路里）31.00碳水化合物（克）8.30脂肪（克）0.10蛋白质（克）1.30含有18种氨基酸的蛋白质，其中必需氨基酸是完整的，食用菌具有极高的营养价值。
3。杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有较强的宿主介导活性，可刺激抗体形成，增强人体免疫力，发挥抗癌，抗肿瘤，降血脂作用;杏鲍菇多糖对自由基诱导的脂质过氧化有一定的抑制作用。
最后，小编想吃一些疾病并吃这种真菌。这非常有用。这种饮食非常缓慢，不应该吃太多，即使它富含这么多的价值，但它也需要是渐进的。
