白玉菇是一种罕见的食用菌。它在口味和营养方面优于普通蘑菇。白玉菇的价格也是每公斤40元左右。在这些方面,它是白玉菇珍贵的。白玉菇适合一般人群,所以今天小编向您介绍了白玉菇的营养价值。
营养价值白玉菇白玉菇含有比普通蔬菜更高的蛋白质,必需氨基酸的比例是合适的,并且有许多必需元素如微量元素,应该用于长期食用以获得良好的保健。它含有丰富的营养成分,含有大量的多糖和各种维生素。它通常用于改善身体的新陈代谢和降低胆固醇水平。
每100克新鲜产品中的磷:116毫克,铁:1.1毫克,锌:0.6毫克,钙:6.0毫克,镁:9.4毫克,钠:1.9毫克,钾:423 Mg,总酸:1.74%,维生素B2:138 ug,维生素B5:1.84 mg,维生素C:0.55 mg,维生素D:9.87 ug,维生素E:95.5 镁。
看完上面介绍后,每个人都必须清楚地了解白玉菇的营养成分,但在烹饪时,白玉菇本身就有草味,处理方法是用开水煮。白玉菇制作的菜肴都是美味的菜肴,所以小编想给你介绍一份冷沙拉。
冷混合白玉菇初步准备白玉茹洗净备用,在锅中煮沸,在水中加少许盐,将白玉菇放入锅中,开水后煮沸1分钟。 1分钟后,将其取出并放入冷水中冷却。将黄瓜和胡萝卜切碎使用。将胡萝卜放入热水中煮沸。
冷板将白玉菇分配到容器中,将黄瓜和胡萝卜丝放在一个容器中。根据您的个人口味,加入盐,红油,糖,鱼露,香油,醋,酱油,搅拌均匀。
这一次,冷沙拉的选择非常适合炎热的夏天。从餐桌开始,它不会超过10分钟,冷沙拉的做法非常清爽和温柔,年轻和年老。适当。
这道凉菜配上馍馍,这是一种享受,是家庭的最爱。以上主要讨论了白玉菇的营养价值,沙拉混合的方法保留了其最多的营养成分。今天的内容在这里,谢谢你的阅读!