甜瓜曾经在蔬菜市场上成堆出售，现在放在水果架上，成为人们在夏天吃甜瓜的新宠。是蔬菜还是水果？蔬菜和水果之间存在一个非常重要的标准：蔬菜含糖量低，味道淡;水果含糖量高，味道甜。从这个标准来看，甜瓜应该仍然被归类为水果。甜瓜非常甜，这意味着它的含糖量很高，那么它的热量是多少？下面，小编将与您讨论甜瓜的热量。
甜瓜的卡路里是多少？当根据100克的可食用部分计算甜瓜时，热量为26卡路里;膳食纤维0.40克，蛋白质0.40克，脂肪0.10克，碳水化合物6.20克。可以看出，虽然甜瓜具有高糖含量，但是卡路里不是很高。根据现有标准，普通成年人每天需要大约2,200卡路里，所以每100克甜瓜的卡路里约占中国。营养学会推荐的成人平均维持每日健康摄入所需总卡路里的1％。因此，适量食用一些甜瓜不会导致肥胖。
知道甜瓜中含有的卡路里，这是对甜瓜的进一步理解，在享用甜瓜时没有心理负担。那么如果你想吃甜瓜，你必须选择甜瓜。有没有办法做到这一点？那么请下去阅读小编分享。
如何挑瓜：1.看看外皮：不要选择受伤的颜色并且颜色不亮。有些受伤，外表看上去没什么，但实际上已经影响了里面的味道。
2，掂重量：生瓜是那种非常真实的重量，所以当你选择时，不要选择那种坚硬的甜瓜状态，十分之九是生瓜。我建议你选一些重量， 但它并不像石头那么坚固。
3.看看甜瓜尾巴：通过观察尾巴判断新鲜度。一般来说，绿油是新的。
4，闻冬瓜顶：甜瓜顶，即大头的末端。每个人都能闻到它。如果它是煮熟的，它将非常香，而生瓜是无味的。
5，测试硬度：硬状态必须是生瓜，捏一点弹性，是成熟的，建议你选择那种柔韧，但不要太软的哈密瓜。
怎么样，看完小编的介绍后，你不仅要先吃，还要摘瓜吗？
