甘薯是一种富含纤维的健康食品，让人感觉饱满，富含蛋白质，淀粉，糖和维生素。甘薯是碱性的，吃红薯可以调节血液中的酸碱平衡。维生素可以刺激胃，保持肠胃蠕动，防止便秘。吃红薯有很多好处。甘薯片的卡路里状况是什么？红薯片的热量高吗？接下来，让小编向大家揭开秘密。
甘薯片的热量甘薯片的热量（以100克可食用部分测量）为340千卡（1422千焦）。它是成年人每天维持健康生活所需总卡路里的15％。从这个角度来看，甘薯片，无论是否炒，都含有高卡路里。因此，对于想要减肥的人来说，不宜多吃更多的薯片。
虽然甘薯片的卡路里非常高，但甘薯本身对人体非常有益。接下来，让小编教你几个吃红薯的好方法，这样我们就可以减少热量的吸收，吃起来好吃。健康的甘薯！
甘薯的几种做法I.甘薯糙米准备一定量的糙米，苜蓿，甘薯，先将糙米切成小块，然后将甘薯皮切成小块。枸杞和糙米需要提前浸泡。将材料放入电饭煲中，放入适量的水，等待20分钟，然后就可以吃到甜美，咸味，健康，低热量的红薯糙米。
二，微波炉烤红薯将红薯裹在几张纸上，然后放在微波炉的托盘上。高火加热几分钟翻转表面并在高火吃三分钟。
三，蜂蜜汁红薯球将甘薯蒸熟并去皮，将甘薯压成泥，加入适量的面粉和糯米粉形成面团。将面团分成相同大小的小块，放入微波炉中，放入微波炉中0分钟。转移肉丸，倒入一点蜂蜜，撒上你最喜欢的坚果和葡萄干，然后享用。
以上是对红薯的一系列介绍。你清楚了吗？选择正确的饮食方式可以有效减少食物中卡路里的摄入，但不影响你是否学会了食物中营养素的吸收？
