荷兰 Bean是一种来自缅甸的bean，所以它的营养价值高于普通豆，所以很多家庭选择它来做饭。但最麻烦的是荷兰 bean可以做些什么。今天，小编教你几个简单的荷兰 bean作业练习，这样你就不再面对荷兰 bean了！
荷兰豆练习荷兰豆炒香肠材料：荷兰 200克豆类，100克香肠，2瓣大蒜，盐，鸡精，油适量，黑胡椒粉少许
做法：
1，荷兰豆类用水洗净，排干，香肠切成薄片，大蒜切片并排放置。
2，将油放入锅中，将切好的大蒜和香肠放入翻炒，搅拌均匀，放入荷兰豆，继续翻炒至荷兰豆变绿，加黑胡椒翻炒，加盐调味
3，翻炒3至5分钟，将鸡精加入锅中
蘑菇荷兰豆翻炒材料：荷兰豆400克，蘑菇200克，油，酱油，少许盐
做法：
1.取出香菇，浸泡在淡盐水中。 10分钟后，取出蘑菇并再次冲洗。切片并放在一边。这样，蘑菇褶皱中的脏东西就可以被浸透了
2，荷兰豆子去肋骨，切成几段。
3，在炒锅中放少许油，放入蘑菇并在油热后炒一会儿，等到蘑菇变软，倒入豆腐片继续翻炒半分钟
4，加少许盐，倒入少许酱油即可 
如何轻松学习和入门？由于荷兰豆是如此美味，实践是如此简单，其功效应该是相当多！那么，你知道荷兰 bean有什么影响吗？让我们一起来看看吧！
荷兰豆子的作用是抗菌和消炎荷兰大豆，赤霉素和植物凝固普通豆类中不含有物质和其他物质，因此不时吃一些荷兰豆类有抗菌消炎，增强新陈代谢。
降低胆固醇荷兰豆类中含有的蛋白质调节生理状态和低血胆固醇，有助于心血管健康。其中含有的胆碱和蛋氨酸有助于预防动脉硬化。
抗癌和抗癌荷兰富含豆类的胡萝卜素可以阻止人体致癌物的合成，从而降低人类癌症的发病率。豆荚和豆芽含有丰富的物质，可以分解体内的亚硝胺，可以分解亚硝胺，具有抗癌和抗癌作用。
您如何看待荷兰 bean是宝藏？它很简单，功能很多。这真是一道好菜！你更喜欢它吗？我们来试试吧！
