洋姜是一个非常常见的成分，但它不是普通的，一般是因为洋姜有很宽的分布范围，基本上你可以在任何地方买到中国，不是普通的，因为它不仅是一个简单的成分，它有很多营养，许多成分都没有，所以洋姜的营养是什么？
洋姜营养每100克块茎的含水量为79.8克，粗蛋白质0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物16.6克，粗纤维0.6克，灰分 2.8克，钙49毫克，磷119毫克，铁8.4毫克，维生素B 10.13毫克，维生素B20.06毫克，尼克酸 0.6毫克，维生素C 6毫克，富含菊粉，多糖，淀粉等物质。
以上是关于洋姜的营养，让我们来看看如何做洋姜粥。
洋姜如何制作粥1.在市场或超市购买新鲜的洋姜，然后用水洗掉洋姜，然后用刀切成洋姜切成薄片。
2.当切割洋姜时，取出一些秆米，洗净，然后将其浸泡在干净的水中一段时间，这对后来的粥很有好处。
3，打开火，放入锅中，在锅中放入约1000毫升水，从水中取出秆米，沥干水分，放入锅中，打开大火，煮沸水。
4.水煮沸后，将切口洋姜放入锅中。这时，你可以将火变成小火并慢慢晒黑。将干米饭加厚成米汁后，可以阻止火灾。然后，在撒上一些盐之后，准备好香浓的热的洋姜粥。在今天的寒冷天气里，很高兴喝一碗这样美味的洋姜粥。
洋姜营养成分非常多，所以我们平时可以吃一些洋姜。如今，最好煮一碗热气腾腾的洋姜粥。
