虽然黑莓在市场上并不常见，但人们已经听说过它的名字。在一些国家，欧美，黑莓也拥有“生命之果”的美声誉。它可以被世界各地的人们所喜爱和尊重。它的营养价值自然不言而喻！今天，小编将向您展示“黑钻石”的风格，并深入了解黑莓的功效和功能！
黑莓增强免疫力熟悉的蓝莓含有丰富的维生素，黑莓的维生素C含量是蓝莓的两倍多。据营养学家专家介绍，维生素C是人体健康不可缺少的物质。补充足够的维生素C可以增强身体的免疫力，增加铁的吸收，从而改善贫血。吃黑莓通常需要心血管健康和高血压。
帮助消化专家还说，黑莓的纤维含量远远超过其他水果。纤维素对消化道的健康非常重要，有利于降低高胆固醇。每天吃一把黑莓可以更好地满足每日25克纤维素的需求。
愈合伤口英国众所周知的营养学家发现，黑莓中的单宁可以收紧皮肤结构，收紧血管，控制出血。因此，黑莓可以用作伤口愈合药物。
抗癌黑莓富含优质抗氧化剂花青素。众所周知，花青素可以延缓细胞衰老，同样，它可以减缓癌细胞的生长速度。此外，黑莓还含有黄酮类化合物—— C3G，对皮肤癌和肺癌的治疗有很好的效果。
眼睛保护黑莓含有丰富的叶黄素，通常可以防止黑斑形成视网膜斑点，减少紫外线对眼睛的伤害。
由于黑莓营养价值如此之高，有什么预防措施吗？事实上，吃黑莓有一些禁忌症。
吃黑莓的禁忌黑莓含糖，糖尿病患者不宜食用。
黑莓不应与铁一起使用，因为黑莓中的酸会与铁反应，这很容易引起中毒。
宝宝不宜多吃。因为黑莓中含有更多的单宁酸，会影响宝宝对铁，钙，锌等营养素的吸收。
我没想到黑莓的营养价值会高于蓝莓的营养价值。我很幸运下次买它！
