蓝莓，人们口中的“浆果之王”，市场上的蓝莓，一个小盒子将以超过十几美元的价格出售。为什么蓝莓会这么贵？富含蓝莓的营养对人体的影响是什么？
蓝莓的效果1.保护视力蓝莓富含一种名为花青素的物质，可激活视网膜，因此经常食用可以保护您的视力。
2.延缓衰老花青素也是天然的抗衰老剂。同时，蓝莓中富中含有的多酚具有良好的营养和抗氧化作用。经常食用可用于美容和抗衰老。
3.增强免疫力富含蓝莓的高纤维在增强人体免疫力方面发挥着重要作用。蓝莓不仅为人体提供日常必需的纤维，还含有丰富的微量元素——钾。钾具有调节血压的作用，可以帮助血管扩张，从而降低心脏相关疾病的风险。
4.其他影响多吃蓝莓可以促进肠道蠕动，防止便秘，丰富的多酚还可以分解腹部脂肪，这对啤酒肚有很大好处。研究表明，蓝莓中的黄酮类化合物有助于缓解阿尔兹海默。其丰富的锰含量在骨骼发育中起着关键作用，因此在体内长大的儿童会相对更好地吃蓝莓。
但俗话说，一切都有其优点和缺点。既然我们已经了解了蓝莓的各种影响，那么吃更多蓝莓会有什么害处吗？
禁忌吃蓝莓蓝莓是很酷的食物。有胃病的人，特别是胃部感冒的人，应该尽量少吃蓝莓，以免伤到身体。同时，胃酸过多的人也应少吃蓝莓，以免给身体带来不必要的麻烦。
新鲜蓝莓含有中富多酚，有助于肠道消化，这对腹泻患者来说是一场灾难，所以腹泻患者应该避免吃蓝莓。
以上是小蓝莓和吃蓝莓时的一些禁忌的影响。我不知道你读完后是否想吃蓝莓？但记住不要吃太多！
