の是一种，是很平常的一种食物，の的吃法很多，有凉拌，有炒，还有一种叫の的，现在我们就一起来了解一下の和功效吧
の粥的做法和功效
1.の粥的原料
主料：大米，の适量
配料：麻油、高汤、生抽、
2.の粥的做法
先把大米清洗干净后再放进锅里，再加入一些高汤和姜片或姜丝开火煮粥，把三分之二的の去皮，然后再切成丝，把余下的の带皮然后再切成丝，为了让の粥更好看一些，也可以切成一些图案。当粥煮得快熟了，就可以先把带皮的の先放进去，当粥快煮好了以后再放进不带皮的の，快出锅的时候放进麻油，一锅好吃的の粥就完成了。
3.の粥的功效
の粥是一种很不错的粥，有很好的润泽皮肤的作用，の粥也可以祛斑，对于肥胖的人来说不家瘦身的作用，如果可以常吃の粥还能起到增白的效果，也可以消除雀斑。在这个主要以素食为主的年代里我们多吃一些の粥还是很不错的。
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